「肥胖不是問題,只是被笑還真傷心!」這是Brianne Angus在2010年最糟的心情寫照。當時她因工作、生活不正常的緣故,整個體重狂飆到135公斤,身材像吹了氣球般走樣。一位男同事看到她就說:「我以為妳剛生完小孩,所以肚子這麼大。」如此的羞辱真令她難堪又生氣,不只如此,身邊的人常會故意對她說要去吃大餐;諸如此類的刺激對她而言,等於每天都要進行信心重建。但如今,她是兩名孩子的母親,體重還減掉了70公斤,更是Downsize Fitness健身中心旗下加拿大奧爾良分店的總經理。現在的她,希望持續以她的自身經驗,教授適合學員的瘦身方法與良好的生活態度。

誰說只有胖子才需要運動?Downsize Fitness為讓運動融入每個人的生活,並維持規律的運動習慣,因而推出Downsize at Home線上免費真人教學影片,它適合所有體重以及不同體能程度的人,透過教練與學員30分鐘的運動示範,讓每個人能夠隨時隨地跟著他們一起動起來。內容依照初階與進階2種程度區分,規劃一週5天的課程,從週一到週五每天有2部教學影片,經由教練逐步示範分解動作,使人人都可跟上速度,達到快樂健身的目的。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/wn-ze-f-tne-大尺碼健身房-豐滿系男孩女孩-歡迎光臨!-003016793.html

Downsize Fitness不強調健身要練出六塊肌或是人魚線,反而著重身體功能的健身訓練(functional fitness),即身體協調性、敏捷度等。有鑑於過重者運動時所承受負重相較於一般體重的人高,容易產生身體不適的狀況,所以Downsize Fitness決定採取不同的健身方式,於是量身打造一系列長期的訓練課程,包含:身體協調、重量訓練、瑜珈、有氧舞蹈以及拳擊訓練等,依照他們不同體能的程度,循序漸進個別指導,並進行動作分解、速度調整等,以降低其運動傷害的風險。

Downsize Fitness大尺碼健身房 豐滿系男孩女孩 歡迎光臨!

學員能夠順利達到健康減重目標,日常生活的飲食搭配也是重要的一環,對此Downsize Fitness規劃一套營養飲食課程,包含一對一諮詢與團體教學,由專業營養師指導學員正確的飲食習慣與烹飪方式,並符合他們各式的健康需求。

其實Downsize Fitness創辦人Francis Wisniewski本身就是胖胖一族,超過160公斤的體重,除了造成生活上諸多不便,後來為了健康因素控制體重,減肥過程也吃盡苦頭;當中最令他困擾的就是上健身房。他接受美國線上媒體「拉斯維加斯評論報」(Las Vegas Review Journal)採訪表示:「我本來想在健身房好好運動減肥,但看到別人跑步速度比自己快、舉重又做得比自己好,並感覺別人好像對我一直投以異樣眼光,這不但讓我覺得很不自在,也讓我很不想繼續去健身房,因為害怕自己肥胖體型會被人嘲笑。」

Downsize at Home的影片還發展出租借以及訂閱兩種付費方式,不但抓住客源,也讓學員便於觀看影片。另外,此網站還提供飲食、健身的諮詢,除了增加使用者的黏著度,也是希望人人在減重過程中都能正確、健康地瘦下來。

再者,中心為了激勵學員持續減重還會舉辦相關活動,學員只要每月固定測量體重、配合所規劃的訓練課程完成減重目標,就有機會獲得豐厚獎金,例如:今(2015)年度總冠軍就有獎金1萬5千美元,並且各區分店前3名最高也有5千美元獎金可拿。學員減重的成效變成他們的行銷利器,藉此也提升了品牌知名度與營運據點的擴增率;看來這是很有說服力的方法,因為根據(Fast Company)快速企業雜誌報導,他們在2014年半年內就吸引350家業者詢問加盟店的相關資訊。



營造社群感團體力量大

此外還有一個更貼心的設計:健身房內沒有任何一面鏡子。目的就是要學員運動時不須在意他人眼光,也避免尷尬與不自在的感受;不只如此,窗戶經過噴霧特殊處理讓外面的路人看不到室內景象,多了隱私以及安全感,因此他們可以毫無顧忌地揮汗健身,這些都是Downsize Fitness不只希望學員的身體被照顧也能兼顧心理的需求。

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而這家位於美國芝加哥的Downsize Fitness,是全球首創專為肥胖者所精心打造的健身中心,與其他傳統的健身房相比,Downsize Fitness的會員可是經過「精挑細選」;成為會員的首要條件,就是要「夠份量」才能入會,所以你在健身房放眼所及,看不到人魚線、馬甲線,心情整個很自在;因為大家身材都差不多,有的人甚至比你更重,也就沒有什麼好害羞的了。

然而,減肥健身的過程光靠個人意志通常很難堅持下去,傳統健身房大多是單人在進行運動,相較之下,Downsize Fitness則以小團體健身的方式,藉由學員間相互鼓勵去克服身心上的種種障礙,也強化了達成目標的動力。更重要的是,擔任課程的教練除了要有專業,還必須具備同理心與耐心,就是因為創辦人有瘦身經驗,且公司95%任用的職員與教練也有減重經驗,因此教練更能體會減重過程的心路歷程,就能給予學員正向能量和心理支持,而不是像一位嚴格要求、不苟言笑的教官在旁鞭策。藉由這份同理心,學員在健身中心不但充分感受健身樂趣,也能夠達成減重目標,因此就能將「快樂運動」的理念用口碑行銷的方式拓展出去。

正因為有如此的切身之痛,他認為多數健身房都是為身材苗條、健壯的人所設計的,然而對肥胖者來說卻是不夠友善的環境,進而促使他想建立一個適合肥胖者運動的健身中心。當時美國真人秀節目《減肥達人》(The Biggest Loser)以10萬美元為獎金,激勵參賽者通過一連串考驗而達成減重目標。Wisniewski受到啟發,認為這或許能開創出不同的商業模式,因此2011年在美國芝加哥成立第一家Downsize Fitness健身中心於焉誕生,目的就是為體重過重者打造專屬且舒適的健身空間,並給予他們更多精神支持來完成運動目標。

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沒有鏡子的健身房

內容來自YAHOO新聞

但怎樣才可以在Downsize Fitness入會呢?答案是:比標準體重多50磅(約23公斤負債整合)的人就可以成為健身房的會員。不只如此,中心沒有任何年齡限制,館內也依大尺碼特別規劃所有設備,例如:健身器材、場地、淋浴間、休息區等都是加大版,完全依學員體型需要加以設計,就算是一位擁有350公斤體重的學員來使用,一樣可以正常操作。



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